Aokaco：经常习惯性流产，那该怎么备孕才好?

一般来说，连续2次或者2次以上的自然流产都被叫做习惯性流产。

造成习惯性流产的主要原因不外乎是黄体功能不全、遗传因素、子宫发育异常等。

如果你存在习惯性流产这样的问题，那么你在备孕的时候一定要注意这4点：

1、流产后的半年里，一定要进行避孕措施，进行亲密行为的时候不能过急过猛。

2、一定要养成健康良好的生活习惯，保持规律的生活作息和适当的运动，这样才有充足的体力和精力去备孕。

比如，晚上11点前就上床睡觉，早上7点起床，每天坚持一个小时的运动，可以进行瑜伽、跳舞、跑步、骑自行车、游泳等运动。

3、选吃富含维生素的食物，像苹果、猕猴桃、橙子、蓝莓、火龙果、西兰花、茼蒿、白菜、胡萝卜等。

同时应该清淡饮食，不宜吃的过于辛辣刺激或者味浓的食物，像姜、葱、蒜、辣椒、酒等，也不宜多吃油炸、热气重的食物。

除此之外，再辅以Aokaco还原型辅酶q10软胶囊，调整女性卵巢功能。

4、放平心态

心态不好，一直处于焦躁、压力过大的负面情绪时，身体也会变得非常糟糕。

因为心情不好会影响内分泌，导致内分泌失衡，那么自然会影响到备孕的情况。

所以一定要好好调整自己的心态，不要让自己总是处于负面情绪之中。

如果觉得自己的情绪不好，那么可以找一个安静的角落，大肆发泄出来，不要憋着。

大家也不需要太担心习惯性流产，只要慢慢调整自己的身体和心态，自然可以成功怀孕。